아사히 베리는 남미의 야자나무에서 자르는 보라색 빛깔의 열매로 아마존 지역의 원주민 부족들의 주요 식품이었습니다.
아사히 베리는 크랜베리, 라즈베리, 블랙베리, 딸기 및 블루베리보다 항산화 물질이 더욱 풍부한 사실이 있습니다. 또한 많은 섬유질과 기타 비타민 및 미네랄도 함유되어 있습니다. 단, 일부 회사에서 판매하는 기능성영양제에서 체중감량 및 노화방지에 효과가 있다는 과학적 증거는 거의 없는 점을 유념하셔야 합니다. 하지만 아사히 열매는 활성산소로 인한 세포 손상을 방지하는 영양소인 항산화제가 포함되어 있습니다.
아사히의 보라색은 항산화제인 안토시아닌이 풍부하게 함유되어 있습니다. 초기 연구에는 안토시아닌은 세포를 산화되어 손상으로부터 보호하는 것으로 알려졌습니다. 그러나 인간에게 효과가 미치려면 어마어마한 양의 아사이베리가 필요합니다. 그렇기 때문에 평범한 과일섭취로는 한계가 있어 영양제 섭취를 추천합니다.
아사이베리는 LDL(나쁜콜레스테롤)을 낮추는데 도움을 줍니다. 몸에 LDL콜레스테롤이 너무 많으면 동맥에 플라크라는 물질이 축적될 수 있는데 이럴경우 심장 질환이나 뇌졸중을 초래할 수 있어 위험합니다. 아사이베리를 섭취하면 좋은 콜레스테롤(HDL)을 높일 수 있다고 합니다.
또한 혈당관리에 도움을 줍니다. 한 연구에 따르면 과체중인 사람을 30일동안 아사이베리를 먹을 경우 혈당이 더욱 잘 관리된다고 합니다. 과도한 체중은 혈당 수치가 높아지고 제2형 당뇨병에 걸릴 위험이 높아집니다.
아사이베리의 부작용
특별한 부작용은 알려진 바는 없으나 정기적으로 약을 복용하는 경우 아시이베리 영양제 섭취 전에 전문의와 상담하시기 바랍니다. 이부프로펜 및 기타 NSAID진통제와 같은 일반의약품은 물론 진통제 처방약에도 반응 할수도 있다고 합니다.
