건강한 삶을 위한 상식 건강한 삶을 위한 상식

바쁘고 경쟁이 치열한 현대인들이 많이 겪는 고통중 하나는 불면증 입니다.불면증은 현대인들에게 흔히 발생하는 문제 중 하나로,스트레스, 불규칙한 생활습관, 건강 문제 등다양한 원인으로 인해 발생할 수 있습니다.불면증을 완화하기 위해 약재를 활용하는 방법도 있습니다.아래는 불면증에 좋은 약재와 그 복용 방법, 주의사항에 대해 알아보겠습니다.불면증에 좋은 약재1. 감초 (Licorice Root)효능스트레스 완화, 신경 안정, 호르몬 균형 조절에 도움을 줍니다.복용 방법감초 뿌리를 끓인 물에 우려 차로 마십니다.하루 1~2회, 5~10g 정도를 사용합니다.주의사항과다 섭취 시 혈압 상승, 부종 등의 부작용이 있을 수 있으므로 적당량을 지켜야 합니다.2. 산조인 (Ziziphus Seed)효능불안감 완화, 심신..