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초보자를 위한 명상 가이드명상은 스트레스 해소, 집중력 향상, 마음의 평화를 찾는 데도움을 주는 훌륭한 방법입니다.하지만 처음 시작하는 분들에게는 명상이 어렵게 느껴질 수 있습니다.이 글에서는 초보자도 쉽게 따라할 수 있는 명상 방법을 단계별로 알려드리겠습니다.지금 바로 시작해보세요!명상이란? 명상은 마음을 가라앉히고 현재 순간에 집중하는 연습입니다.호흡, 몸의 감각, 생각 등을 관찰하며 내면의 평화를 찾는 과정입니다.명상을 통해 스트레스를 줄이고, 마음의 안정을 찾을 수 있습니다.초보자를 위한 명상 준비물편안한 공간조용하고 방해받지 않는 장소를 선택하세요.조명은 너무 밝지 않게, 적당히 어두운 환경이 좋습니다.편안한 자세바닥에 앉거나 의자에 앉아도 됩니다.등을 곧게 펴고 턱은 살짝 내립니다.손은 무릎 ..